Activités sportives

Dimanche 14 septembre 2008 7 14 /09 /2008 10:57
Vou s avez sans doute entendu parler de PowerPlate, machine à la mode depuis quelques années. Le principe est assez simple : un coach nous fait prendre diverses postures sur un appareil qui vibre (beaucoup !) et nos muscles se contractent. C'est vendu un peu comme "le sport sans effort" (tu parles !!).

Les bénéfices vendus sont nombreux :
- stimulation de tous les muscles du corps
- brûlage des graisses
- amélioration de la circulation sanguine
- production d'hormones
- reconstitution osseuse
- faire travailler les muscles en une séance de 10 à 30 minutes comme si l'on faisait 1h-1h30 de gym
- etc. !

Une amie et ancienne collègue a pris ses habitudes dans un centre depuis le début d'année avec l'une de ses amies. Elle nous a donc proposé, à une autre amie et ancienne collègue (lol) et moi, de faire une séance d'essai gratuite. Nous étions donc quelques jours plus tard, soit hier à 13h, dans la-dite salle à quelques pas des Champs-Elysées.

Le coach gère deux petites salles en même temps, en sachant que nous n'étions que deux par salle, car il passe son temps à venir relancer les machines pour chaque exercice et nous indiquer les positions à prendre. Nous sommes donc passées deux par deux : les deux novices d'abord, les deux plus expérimentées ensuite. C'est assez surprenant car la machine vibre énormément. On se demande vraiment si les voisins de l'immeuble supportent car les tapis sous les appareils ne font que limiter les secousses !

Au début, nous prenons des positions assez simples et sentons simplement de petits tiraillements dans les muscles. Ceux de nos jambes ont l'habitude de fonctionner. Mais plus le temps passe, plus les positions sont tordues et il faut les tenir 30 secondes. La plupart du temps, nous avons du mal à respirer et prononcer quelques mots n'est pas toujours envisageable (à bas les communicantes !). Pour faires les abdos, on prend des positions qui les sollicitent et on passe 30 secondes à vibrer ! Pour faire les bras, on reste en appui sur un bras sur la machine avec le corps soulevé, les jambes et l'autre bras tendus, et hop, on vibre. J'ai cru que cette position allait m'envoyer droit en enfer ! Avec les vibrations, pas moyen de céder avant le temps imparti !

Résultat : j'ai fini la séance toute rouge en sentant que mon coprs avait bien été sollicité. Il est assez évident que c'est bénéfique pour le corps. Mais on compte deux hics de taille : 1/ ce n'est pas assez ludique 2/ c'est hors de prix

Une bonne séance de défoulement, même si elle est moins complète, avec le sport de notre choix, nous donne davantage l'impression d'évacuer. Et une séance coûte 30 € ! Pour que la séance ne coûte "que" 20 euros, il faut dépenser 800 € pour 40 séances !! Hummm, hors budget !

Si vous ne savez pas quoi faire de votre fortune personnelle, vous pouvez vous payer l'appareil et un coach (pour les débuts au moins) à mettre dans votre manoir. C'est une excellente idée !

Pour les autres, envisagez une autre solution ! ou attendez de tomber sur une super offre de prix (pour contacter le Père Noël, écrivez au "1 chemin des Nuages - Pays des Rêves - Pôle Nord, ou demandez à Greg son autre adresse en Finlande).

Le soir même et après une bonne douche, j'étais en état pour danser dans un bar australien et jouer des coudes au milieu de la foule. Et à J+1, j'ai des courbatures acceptables aux bras et aux abdos. Satisfaite de cette tentative !
Par Lili - Publié dans : Activités sportives
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Lundi 1 septembre 2008 1 01 /09 /2008 21:42
Ma soirée de ce lundi mérite bien un petit article ! De toute façon, j'ai les membres tellement endoloris que seuls mes doigts peuvent encore servir ! En gros : à part pianoter avant la douche, et mieux le sommeil !, je ne suis plus bonne à rien.

Petit rappel pour ceux qui n'auraient pas suivi : j'ai pris des cours de danse de 4 à 19 ans : 13 ans de classique et 8 de modern' jazz, dans deux écoles différentes : une nullissime puis dans une pas mal. Ca ne m'a pas réjouie d'arrêter mais je ne savais pas vers quelle école me tourner et avais du mal à faire le pas de pousser à nouveau la porte d'une école de danse. Le fait d'avoir commencé la gym suédoise en 2007 m'a remis au sport. J'aime bien mais ça manque de chorégraphies. Ce n'est pas de la danse en somme !

Alix, une amie, me parle un soir du studio de danse où elle va parfois. J'essaie de me motiver et n'ai pas envie de reculer encore devant une envie donc je prends mon courage à deux mains et mes affaires de sport dans un sac et hop, direction le studio ce soir ! La question délicate était celle du niveau à choisir. Il en existe six : débutant, débutant moyen, moyen, moyen intermédiaire, intermédiaire et intermédiaire avancé. Je me décide pour cours moyen en jazz en me disant que ça pourrait éventuellement correspondre et qu'au pire, je limiterais les dégâts.

Bref, j'arrive au studio. La madame m'explique où sont les vestiaires, où est la salle G et je suis à 18h50 devant ladite porte. Des filles sont là et s'échauffent. Hum, euh, c'est normal que la demoiselle soit en grand écart facial quand elle trifouille sur son portable ? Et qu'elle s'allonge ensuite le buste au sol l'air de rien ? Euh, et l'autre là qui dit d'un air mi-catastrophé mi-amusé "olala, 5 ou 6 semaines au moins sans danse !". Ouuuais, 5-6 ans pour moi... Je peux rire ? Ahhhh, qu'est-ce que je fais là ? Les voir s'échauffer fait vraiment flipper.

Le cours commence assez en retard vers 19h15, j'ai eu le temps de bien stresser devant la salle sur ma chaise. La question principale à ce moment là est "à quelle sauce vais-je être mangée ?". Les exercices d'échauffement ne se passent pas mal. Disons qu'il est évident que je ne suis pas comme un poisson dans l'eau mais je garde la face. Là où ça se complique, c'est quand on en vient aux assouplissements en grand écart. Ola, c'est quoi ce machin qui a craqué dans mon bassin ? Y'a quoi dans le corps humain ? Euh, 6 ans sans danse, ça se sent !

Le prof, a priori un américain qui enseigne également au conservatoire national de Paris, baragouine quelques mots en français, je ne capte rien en fait. Mais il ne parle pas trop donc bon... Il tente de m'expliquer deux trucs mais je crois que la bonne conduite à tenir dans ces cas là, c'est de m'oublier !! Pas là la Lili ! La chose rouge qui danse en débardeur blanc, tu l'oublies !

J'ai cru être proche de signer mon arrêt de mort quand est venu l'enchaînement qui multiplie les pirouettes et les pas que je n'ai jamais appris. C'est beau, la solitude ! Le prof a la délicatesse de diviser le groupe en trois alors que nous ne sommes que douze. Je peux donc faire profiter de mes exploits aux autres. C'est pas cool, ça ? Que l'on se rassure, je ne suis peut-être pas La plus nulle mais je fais bien partie des deux voire trois (si je suis sympa avec moi-même) les plus en difficulté !!

Le dernier enchaînement que l'on apprend n'est pas beaucoup plus simple mais je l'assimile mieux. Disons que j'ai juste l'air de ne pas être au niveau mais que je sauve les meubles. On le répète plusieurs fois par six. Je commence à me demander si on me réserve quelque chose de pire pour la fin du cours... mais non ! 20h47, c'est terminé. On applaudit et je ne m'abaisse même pas à aller dire au prof : "alors, débutante ou débutante moyenne ?".

Mais je suis fière de moi ! (est-ce que cela sera encore le cas demain matin quand je n'arriverai plus à marcher tellement j'ai mal partout ?).

Allez, à la douche !!
Par Lili - Publié dans : Activités sportives
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